自我保健大学

纵观在普利茅斯州立大学我过去的四年中我已经注意到我的许多同胞的那个大学同学奋斗自理,包括我自己的时间。之间学习,论文,作业,社会生活,体育,工作,照顾自己,它可以压倒,难以找到合适的平衡点。这很明显你的学术是第一位的,这就是为什么你在这里!但是,别忘了留出时间去
照顾你。这里有一些提示和实践,我为了做成功,避免疾病,压力和崩溃。

充足的睡眠

你的身体需要6-8个小时的睡眠,以正常工作(#science)。我知道我的很多朋友都不几乎得到足够的睡眠,因为他们应该。作为学生运动员,我需要它。我倾向于去睡觉不迟于下午10:30在学校晚,醒来上午8点左右。当我知道我将有一个忙碌的夜晚在比赛前,我会利用任何再停机时间我有,并采取15至30分钟的午睡,以重振自己。

吃得健康

我不能强调这一个就够了!它是如此重要的是吃健康的大学生也可以是因为那么容易想吃什么就吃什么。某些营养你的身体需要茁壮成长和维生素。我要确保我至少有水果和蔬菜,每天1-2份。这很容易对我来说,因为我可以将它们的生活过,但我知道很多人鄙视他们。我总是发现自己寻找新食谱做,可以加入一些健康的选择。如果您在旅途中总是像我包零食的前一天晚上,或餐准备!另外,饮水全天始终是关键。如果你没有一个,投资一个可重复使用的水瓶,使之变得更加容易。我知道,我总是感觉好多了全能当我吃干净。需要避免的事项:吃出来的(这将节省你这么多钱,如果你只是去杂货店,煮),咖啡因,糖,油炸食物。

行使 并得到积极

运动始终是自我保健的好选择。我知道这有助于减少我的压力了很多!作为一名大学生,你付出无限制地bet356到位于中心的健身房。那么为什么不利用它?!在酒店的健身房中心举行为好,任何人谁是不确定做什么或从哪里开始许多锻炼课程。抓住一群朋友去!你甚至不只是有去健身房在一些体力活动来获得。你可以步行/奔波校园,扔飞盘,玩接球,骑自行车,徒步旅行,和许多其他的选择。我们住在山上。有户外活动无限的可能性。一两件事,我真的很喜欢这发生在枢纽小时开放的健身房就是力量淑女。举重房被关闭了所有球员和女性给它机会利用重房间没有感觉不舒服或判断。我喜欢去健身房我的一些队友和工作一起出去。这样,你在出汗,并得到在同一时间与你的朋友一起玩了!

发现健康 关系

Having supportive relationships in general is typically better for your mental health. When you come to college as a first-year student it can be terrifying. You’re in a new place with new people. But, you have to realize everyone else is in the exact same situation. You have to put yourself out there and be willing to meet new people. You will always have your family and friends from home, but now you get to make a whole bunch of new relationships with new people. I have created so many friendships from being on the Women’s Soccer Team alone. Also, get involved! I currently work in the Plymouth State Communications & Marketing Office and have created so many wonderful relationships. I have even gotten some real-life work experience, which is great to put on your resume. All you have to do is put yourself out there. What are you waiting for? GO!

现实的目标

为自己设定的短期和长期目标是非常重要的。它
并没有多么大或多么小,只是把它们写下来。我倾向于写我的目标在我的每日计划。有时,它只是事情我需要做一周的列表。我觉得是这样满足,当我到达交叉的东西从列表中删除。它显示了你,你“真的越来越轻松完成工作。不要忘了当你实现你的目标奖励自己!

Keegan Burch ‘20, from Nashua, NH, is a Plymouth State BFA Graphic Design Major. Outside the class, Burch plays for the Women’s Soccer team and works as a Graphic Design Fellow for the Communications & Marketing Office. Her hobbies include going to the gym, cooking, and spending time at the beach!